便秘に効果的なオリゴ糖選びのポイント

便秘解消法としてオリゴ糖を勧められたものの、数多く販売されているオリゴ糖からどれを選んだらいいのか迷ってしまいました。そんな時、ネットのあるサイトで、オリゴ糖を選ぶポイントがあるのを知りました。
オリゴ糖には、消化性のものと難消化性のものがあるのだそうです。便秘に最適なオリゴ糖は、体内での吸収や消化がされにくく、腸までしっかり届く難消化性のオリゴ糖が含まれているものがいいそうです。主な難消化性のオリゴ糖には、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ミルクオリゴ糖などがあります。

オリゴ糖の参考ページ

http://xn--r9ji1pnb5r064nou9ci9e.com/entry34.html

また、純度の高いオリゴ糖が配合されていること、複数のオリゴ糖が配合されていることなどもポイントです。
こういったポイントをチェックしつつ、オリゴ糖選びをするといいそうです。。